一晩で使いきりの身体

ほんのりブラックな労働環境に耐えながら自己ベスト更新を目指すスイマーの日記です。

2021-02-02から1日間の記事一覧

1/31 ウェイト 3日連続のトレーニング

本日はウェイト。 レースで力発揮するため、スピード重視になります。 チンニング 7*3 スクワット 60kg スクワットジャンプ 15kg スクワットジャンプ 自重 各3回ずつ間を置かずに *3 ハイスナッチ 20*5 30*5*2 デッドリフト 60*5*4 グッドモーニング20*10*2 …

1/30 メイン 理想の泳ぎを求めて

本日は昨日掴んだフォームの再現を目的として、2日連続になるもののメインです。 100*4 1'40 Fr 左呼吸/右呼吸 100*4 1'40 Fly/IM 50*4 1'00 easy 50*4 1'40 Fr 200form 30キープ 50*2 3'00 25 Fr hard down 当たり前ですが、体力の消耗があるほど思った動き…

1/29 練習 いままでにない感覚

本日は定時ダッシュを決められたので、練習ができました。 トレーニングが1週間ぶりになりますが、こんなご時世ですから、やれるときにやれることをやるしかないでしょう。 50*4 1'00 Fr 200form 50*4 1'00 Fly 50*4 1'00 Fr 200/100form 50*4 1'00 IM 50*2 …