2021-02-09から1日間の記事一覧
朝直行になり、時間の余裕があるのでゆっくりと朝練することにしました。 50*8 '55 IM bigstroke 50*4*2 1'00 Fr setDes 50*4 1'00 Fr Des ラスト29位 身体の状態は良かったのですが、泳ぎがいまいちはまりません。 やはりウェイトの次の練習は力みが出てし…
本日は定例のウェイトです。 ハイスナッチ 20*5*3 スクワット(60kg)*3+ジャンプスクワット(15kg)*3+ジャンプスクワット(自重)*3 *3 デッドリフト50*5*4 グッドモーニング10*2 チンニング7*2+3+4 ハンギングワイパー10 シングルレッググッドモーニングジャン…
土曜もいつもと変わらない時間に起きて朝練に向かいます。 本日はアップ→メイン→ドリル→スピードの順で練習を組み立てていきます。 これは、本番を想定して、少ないアップでもしっかりと身体を動かせるようにすることと、プールが空いている内にメインを終わ…
マンションの配管高圧洗浄のため午後休をいただきました。 …そのつもりが、午後休では制度上12時退社ができないため、有給休暇+残業という措置になりました。 有給休暇全消化は到底できないので、お金に変わった分好都合な結果となりました。 無事に高圧洗浄…