一晩で使いきりの身体

ほんのりブラックな労働環境に耐えながら自己ベスト更新を目指すスイマーの日記です。

2021-02-09から1日間の記事一覧

2/9 朝スイム

朝直行になり、時間の余裕があるのでゆっくりと朝練することにしました。 50*8 '55 IM bigstroke 50*4*2 1'00 Fr setDes 50*4 1'00 Fr Des ラスト29位 身体の状態は良かったのですが、泳ぎがいまいちはまりません。 やはりウェイトの次の練習は力みが出てし…

2/7 ウェイト+スイム

本日は定例のウェイトです。 ハイスナッチ 20*5*3 スクワット(60kg)*3+ジャンプスクワット(15kg)*3+ジャンプスクワット(自重)*3 *3 デッドリフト50*5*4 グッドモーニング10*2 チンニング7*2+3+4 ハンギングワイパー10 シングルレッググッドモーニングジャン…

2/6 メイン…のつもりが…

土曜もいつもと変わらない時間に起きて朝練に向かいます。 本日はアップ→メイン→ドリル→スピードの順で練習を組み立てていきます。 これは、本番を想定して、少ないアップでもしっかりと身体を動かせるようにすることと、プールが空いている内にメインを終わ…

2/3 午後休とスイム

マンションの配管高圧洗浄のため午後休をいただきました。 …そのつもりが、午後休では制度上12時退社ができないため、有給休暇+残業という措置になりました。 有給休暇全消化は到底できないので、お金に変わった分好都合な結果となりました。 無事に高圧洗浄…