今日は背中と胸。 いつものようにマイオフィスジムで。 チンニング+10kg 10*2 5*2 プッシュアップバー 10*3 スーパーセットで 昨日のスイムの疲れか、ピリッとしない内容だった。 チンニングの3set目は10回挙げられず。

今日も夜スイム。 夜に泳ぐと、身体が火照って眠りつくまでに時間がかかる。 上手いこと身体を冷ます方法がないものか。 今日は昨日より少し早く出られて、35分水中の時間を作れた。 100*4 1'40 Fr form 1,2 with スイムブレース 3 smooth 4 2beat hard 1'07…