なんか身体が重い… 喉にひっかかりを感じる… 熱も何もないから例のあれではないと思うけど… 本日はタバタプロトコル。 スクワット10kg *10 バービージャンプ20s+10s rest *8 チンニング+プッシュアップバー 10+10 *2 なんかしんどい。 そんな中でも最後まで…

昨日はめちゃめちゃ早く眠ることができて、その割にいつもと同じ時間に起きたから賞味9時間も寝てしまった。 これだけ寝られると脳みそが非常にクリアになる。 今日はランチトレーニングでタバタプロトコル。 会社の書庫で1人息を切らせる。 バービージャン…

1週間ばかりトレーニングはオフにして、繁忙期の仕事と家族と向き合う時間に。 終電攻勢でくっそしんどかったから、正直オフを取った気はしていない笑 この状況下でも工夫しながら時間のやりくりをしてトレーニングするのが楽しかったりする訳で。 そんなこ…

毎度のことだけど1年に4回くらい体調が悪くなる。 そう犯人は君だ日本の素晴らしい四季。 やたらと日本は四季を推したがるが、一年中温暖な方がいいじゃない。 お金や仕事、家族のしがらみを忘れられるなら、私は南の国へ引っ越したい。 幸い風邪にまではな…

月火と帰宅がてっぺん越えて、割と満身創痍な今日この頃、激務に悲鳴を上げたのは、自分の身体よりもメガネが先だった。 久々のコンタクト装着に四苦八苦し、装着後の目の乾きにやられる。 やはりコンタクトは嫌いだ。 今日の決算説明を終えれば一端落ち着く…

会社の衣替えに合わせていつも気温ががくりと下がる。 筋量が増えて代謝がバグっている身としては、上着が着れる気温になってくれてありがたい。 と思っていたけれど、それ以上に寒くなってないか？ いや、そこまでは求めていない。 ウェイト後は脚の痛みで…

雨の気配を感じると妙に眠い。 随分としぶとかった夏もようやく終わりがやってきたようだ。 今週からランチトレーニングにバーピージャンプを加える。 心肺機能の強化と、ターン時の脚力強化が目的だ。 より遠くに跳ぶことができるよう、しっかりと踵までつ…

やはりといのか、土曜日が週で一番疲れを感じる日である。 本日は妻が臨時の仕事で午前中不在のため、優雅に(非常にゆっくりと)起床。 プロテインシェイクとありものの炭水化物で簡単な朝食を済ませ、食後にコーヒーを淹れる。 20gと少し多めのコーヒー粉に…

4日連続で泳ぐことになりそうなので、今日はリカバリー。 ドリルと低強度でじっくり身体を動かすつもり。 その前にランチ筋トレ。 昨日のスイムのダメージがまだ残っているため、気持ち軽めに留める。 サーキットセット8*5 rest'30 チンニング 205/160週 目…

今日はリカバリースイムにするつもりだったけれど、なんやかんやで泳げず。 いつものランチトレーニングのみでした。 普段は昼食後のトレーニングですが、昼食前にやってみる。 サーキットセット各8*5 rest'30 チンニング 120/160週 プッシュアップバー 80/1…

昨日はいい刺激を入れられていたようで、心地よい疲労感で目を覚ました。 今日はオフにしたいところだが、筋トレが目標回数に達していないためこれだけは終わらせる。 …そのつもりが、頼みの昼休みにアポイントが入ってしまい、トレーニングができない。 仕…

昨日は疲れ果ててひたすら眠たかったからオフに。筋トレもパス。 今の強度だと連続3日で限界か。 あと4日で6,000m泳ぐ必要があり、3,000mを2回は現実的でないため、3日は泳ぎたい。 早いところ距離を消化するため、急遽朝スイムを決行。 400*1 6'00 Fr スト…

今日から気持ちを新たに目標達成に挑む。 週間目標 スイム10,000m/週 チンニング、プッシュアップ、アブローラー 200/週 身体が脚トレを求めていたので、久々にウェイト。 泳ぎ込みの時期なので、ボリュームは軽めに済ませる。 ・ウェイト ハイスナッチ 20*5…

最近オフィスをジム化して、こっそりと筋トレをしています。 ほとんとだれも来ない倉庫の入り口にこっそりとチンニングバーやらアブローラーを仕込んでこっそり筋トレをしています。 しかし、ここ最近色々な人に目撃されていて、いよいよ潮時かとビクビクし…

2年ぶり位に熱を出しまして、当然新型コロナウイルスが疑われるため、PCR検査を受ける運びになりました。 結果陰性だったので一安心しました。 なんとか宣言のお陰でプールも営業していなかったので、体調を崩すタイミングとしては良かったと思います。 …が…