2/23 朝の身体を起こす

絶不調が続きまして、どうやってもやはり朝は身体の動きが悪いため、今の時短スタイルにマッチしません。

本日は祝日で、多少時間があるため、弱火でじっくりと取り組みます。

100*2 IM

50*8 IM order 1'00

100*4 2'00 4st hard Fr/Fly/Fr/easy

50*4 Fr 1'00 form

15min swim 1000くらい？

25*4 stream line kick

25*8 one arm

25*4 2beat

25*4 uwkft

25*4 2beat

50*1 '45 100pace 29くらい？

25*2 '30 100pace 15カットくらい？

easy

50*2 1'30 25hard Fr/Fly

down

久々に1時間超、3000超？くらいの練習をいたしました。

後半は身体がしっかり動いたので、身体を起こす手段のひとつとして、がっつり動かすことは悪くないと感じました。

しかしながら、筋・関節の消耗は感じたため、これを継続的に行うためには、長時間の練習に耐える「練習のための練習」が必要になります。

現状毎回練習に1時間以上かけることはできないので、身体が動くまでの適度な塩梅と、より短い時間で身体を温めるための方法を模索する必要がありそうです。