4/22 エアロビック 6日ぶりのれんしう

土日は法事で泳げず。

その後なんやかんやで泳げず6日ぶり。

身体がガチガチで明らかに調子は悪いようですが、計画していたとおりエアロビックを行います。

昨日あたりにリハビリスイムを挟みたかったのですが、思うようにいかないのが世の定め。

200*5 3'00 IM 5t→×

25*8 '40 IM fast

25*4 '40 easy

50*1 Fr 25fast

1本目→意外と速い2'45くらい

2、3本目→腹筋崩壊の影を感じる…2'50

4本目→ストロークに力が入らない…2'55

5本目→25バッタで止まる×

やっぱりリハビリから始めるべきだった。

状態を見極めて計画を変更する勇気も必要ですね。

行ければ明日も泳ぎます。