5/2 背中・胸
昨日22時前に寝たところ、まだ暗いうちに目が覚めてしまいました。
日頃からこのくらい時間に余裕がある生活を送りたいものです。
時計を確認したところなんと2:55。
丑三つ時と言っても過言じゃない。
目を閉じていれば眠れないこともなさそうでしたが、アメリカ人は4時からワークアウトをしているようなので見習ってみることにしました。
プロテインと餅で栄養を補給し、妻を起こさないようひっそりと家を出ます。
ラン2km
チンニング10*2 7*1 5*1
ウォーキング2km
プッシュアップ10*3
日の出を見ながらのランニングが非常に気持ち良かったです。
本来は5レップの筋力向上期ですが、ジムに行けない期間は筋力維持のためある程度追い込みます。
公園には一晩飲み明かしたかのか住まわれている方がおり、ずいぶんと混沌とした光景でした。
朝5時からオープンしているプールがほしい。