5/14 食後のHIIT

本日も昼休みにタバタプロトコルを行いました。

昨日の影響で後背筋に張りがあったので、下半身を使った運動で脈を上げます。

タバタプロトコル(20s+10s*8)

スクワットジャンプ

極力大腿四頭筋の力に頼らず、股関節のバネを使って飛ぶように意識しましたが、4セット目くらいから大腿四頭筋から悲鳴が…。

限られた環境のなかでいい追い込みができたと思います。

今日は運動後暑かった…。