10/22 体重が減りよる

昨日でスイムの目標距離は達成したので、今日はランチトレーニングのみ。

高強度の翌日は疲労で起きられなくなるが、今日も同様に布団が重い。

遅刻ギリギリになりつつも、しっかりとエネルギーを摂取し出社。

社畜に遅刻は許されないのである。

本日のランチトレーニングは、バーピージャンプのタバタプロトコルに加えていつもの筋トレを軽く。

バーピージャンプ20s+10s rest*8

3/3週 目標達成！

以下サーキット形式で10*3

チンニング 220/200週

プッシュアップバー220/200週

アブローラー220/200週

目標達成！

スイムに加えて全項目で目標達成。

最近は夕食前の計量で75kgくらいだったのに、昨日体重計に乗ったら74kg。

なるべく食べるように心がけているが、疲れてくるとどうしても食が細くなる。

低脂肪高タンパクを心掛けてはいるが、体重が減るようならとにかくカロリーをぶちこむことが必要。

臨時収入もあったので、夜はステーキを頂く。

疲れている身体に牛肉が染みる。

鉄分なりなにかしらのビタミンが不足しているのだろう。

デザートにまるごとバナナ。質は置いておいてカロリーをぶちこむ。

加えて就寝前にビタミンBを摂取して、明日は元気に起きれることを祈る。