12/6 トレーニング再開
1週間ばかりトレーニングはオフにして、繁忙期の仕事と家族と向き合う時間に。
終電攻勢でくっそしんどかったから、正直オフを取った気はしていない笑
この状況下でも工夫しながら時間のやりくりをしてトレーニングするのが楽しかったりする訳で。
そんなことで久しぶりのランチトレーニング。
タバタプロトコル(バーピージャンプ)
20s+rest 10s *8
プッシュアップバー
アブローラー(立ちコロ)
10*2
200のラストでへばったから、後半強化のためにマスクを着けて実施。
スピードよりもしっかり動作をすること重視で取り組んだが、相変わらずタバタプロトコルの最後3セットは地獄。
あまり汗をかかない季節になったから、トレーニング後の処理が楽でいい。
2週間くらいでテーパー前の水準に戻して、そこからまたガッツリとパワーを乗せていく。
