上半身の日
チンニング
10*3
5*1
インクラインプレス(マシン)
+0kg *10
+40kg*10
+60kg*10*3
ペンチプレス
20*2
60*3
70*1
60*10
60*5
ローイングエルゴ 負荷7
20s+10s rest*8
パワーラックが埋まっていたからインクラインプレスをやってみた。
胸への刺激がストレートに来る。
大胸筋の負荷だけを考えたらベンチプレスより優秀かもしれない。
補助種目としてやるのはありだけど、ベンチプレスの後がいい。
ベンチプレスはてんでひどいパフォーマンスだった。