11/24 脚サーキット

マイオフィスジムの会員が自分を含めて3人になった。

人の成長を見るのは楽しいもので、自力でチンニングを上げられなかった人が、今では8repくらいはこなせるようになった。

大人になってからでも新しいことはできる。

だから200Frの挑戦なんて大したことでもない。

ということで、今日は3人で脚トレ。

プライオメトリクスジャンプ3

階段ダッシュ1set

ハンギングレッグレイズ3

立ち幅跳び1

シングルレッグデッドリフト10kg 10

アブローラー10

チンニング3

*3

スクワットジャンプ

10kg*3*3

5kg*3*2

0kg*3

マイオフィスジムでは脚トレの強度を上げられないことが難点。

ジムは退会したから重い負荷のスクワットができない。

ただ、水泳のことを考えたら、筋肥大を狙うより、筋力を高めるアプローチの方が正解なのかなと思うところもある。

ジムなしの生活がどうタイムに跳ね返るか、結果を楽しみにしたい。