2022-11-29 11/29 タバタプロトコル 水泳 練習 筋トレ タバタプロトコル 心肺機能 高強度 HIIT なんか身体が重い… 喉にひっかかりを感じる… 熱も何もないから例のあれではないと思うけど… 本日はタバタプロトコル。 スクワット10kg *10 バービージャンプ20s+10s rest *8 チンニング+プッシュアップバー 10+10 *2 なんかしんどい。 そんな中でも最後までしっかり踵を付けて跳ぶようにした。
