2022-12-05 12/2 ボーナス支給日 水泳 練習 筋トレ HIIT タバタプロトコル ボーナスが… 育休で若干減っていた… 稼働日が減るということはそういうことなのか… 今日はタバタプロトコル。 バーピージャンプ 20s+10s rest チンニング+プッシュアップバー 10+10*3 バーピージャンプで腕立て時に胸までつける動きを入れたらキツさの世界が激変した。 また新しい刺激を見つけてしまっまた。
