2022-12-19 12/19 ウェイト 水泳 練習 筋トレ 高強度 懸垂感謝祭3w 1set=8rep 5set チンニング+10kg プッシュアップバー ラスト2repが本当に挙がらなかった… 反動を使いつつなんとか完遂。 3set チューブプル これで初日。 明日以降どうなるか。 感謝祭明けが楽しみだ。