2022-12-27 12/22,23 水泳 練習 筋トレ ウェイト 12/22 4set 8rep/set チンニング+10kg プッシュアップバー 3set スクワット+5kg 10rep スクワットジャンプ+5kg 5rep タップスクワット 5rep 12/23 2set 10rep/set チンニング+10kg プッシュアップバー 3set 8rep/set チンニング+5kg プッシュアップバー 感謝祭編完。 週160回と少し、頑張った。 後はどこまで強くなっているか。
