本日も朝練です。 昨日身体が動かなかった反省を踏まえて、朝のカフェイン摂取と強めのウォーミングアップで身体を温めました。 50*4*2 '55 IM 100*3 2'00 Fr/Fly/Fr 4st hard 200easy 50*1 1'15 hard 28くらい 25*1 hard down 久々に目視で確実に30秒切れて…