ハイスナッチ 40*5*3 少し重く感じた。2set目のキャッチが安定しない。 45kgチャレンジは持ち越し。 デッドリフト 60*10 80*5*6 初めての床引きのため、強度は控えめに。 重くは感じなかった。 レッグレイズ 10*1 5*4 アブローラー 10*3

7/21 ハイスナッチ 40*5*3 スクワット 40*10 60*10 80*10 90*8 80*10 60*10 デッドリフト 80*5*2 ローイングエルゴ試し 7/22 ベンチプレス 50*10 70*5*3 50*10 チンニング 10*2 7*1 4*1 アブローラー(膝コロ) 10*3 ローイングエルゴ 500m*3 rest1'00 7/24 50…