風疹のワクチンでは体調が崩れず、少し時間もあったから泳ぐことに。 本当はウェイトの予定だったが、ウェイトをやるにはまだ身体に不安が残る。 週10,000m 達成のため、少しでも距離を稼いでおきたいところ。 w-up 400*1 SKPS 50*4 1'10 Fr/Fly 20m hard 10…