初の試みで朝フレックスによる朝練。 7時だと身体が動かないので、8時からの30分です。 100*4 IM 流れに合わせてダラダラと 25*4 '40 uwk10 50*4 1'00 Fly uwk7 25*4 1'00 allout down 1000くらい泳いだかな？ 思いの外混雑しており、スピードが上げられませ…