朝起きたら左肩の痛みはほぼない。 これなら行ける。 本日はメインです。 100*4 1'55 Fr fast1/smooth3 fast1'10カット 100*2 IM 1'55 200*1 easy drill full 25*2*10 25*4*3 1'00 rest2'00 Fr/Br/Fly Fr '12台 uwk7 13stroke Br '20 '19 '19 '20 50→200フォ…