本日は朝イチからの練習になります。 マイルールの24時間間隔を破っての強硬になります。 50*4 +0~5 IM 50*1 easy 50*4 +0~5 FR 50*1 easy 2set 25*2*7 cho drill 75*1 1'00 Fr cycle in 25*1 hard 75*1 1'00 Fly cycle in 25*1 hard 2set 25*2 3'00 hard do…