久々の平日朝練のつもりでしたが… 寝坊しました… 200*5のエアロビックをメインに決めていたので、15分もあれば終わるため、急ぎプールへ。 200*5 3'00 IM ラスト3'03くらい 50*2 1'00 Fr/Fly 25hard エアロビックをさらりと。 3'10くらいで回るつもりでした…