滝のような雨に打たれながらプールへ。 靴下までずぶ濡れになり、大変不快なものです。 このような天気だと、多少プールの人が減るので、そこだけはありがたい。 50*4 '50 Fr 25*2*4 '40 IM form 50*2 1'30 Fly/Fr 25hard トータル700？ 本当は昨日やりたか…

軽めにやったとはいえ、ひさびさのウェイトのダメージは甚大で、身体を引きずりながらスイムへ。 本日はEN1。 サイクルを戻して200*5 IM 3'00に挑戦する。 うっかり泳ぎきってしまいたいところ。 200*5 IM 3'00 1t 水中動作もしっかり10秒残し 2t バックで潜…