昨日頑張ったお陰で今日は早く帰れたから、今日はがっつりと泳ぐことにした。 w-up SKPS 400 100*4 kick Fr/Fr/Fly/Fly 前の人に追い付かないかつ一定のペース 25*4*4 drill タイミング 25*4*2 2beat form/6beat form 25*4 uwkft ここまで1500 100*4 2'20 25…