チンニング10kg*6 プッシュアップバー*10 *3 バーピージャンプ 20s+ rest10s *8 上半身の後タバタプロトコル。 息が上がっているところでさらに追い込みをかけるのがかなりしんどい。 7set目で少し妥協が入った。 ただ、前回は7set目から腕立てできなかった…