12/15 メイン

週に一度のメイン練習なので、全力で臨みたいところですが…

喘息の気があり、昨日からあまり調子がよくなく、案の定息を吸っても入ってこない状態になってしまいました。

こういうときは無理なら休む。

やると決めたならできることをやるしかありません。

オフにするか熟考の末、できる限りでメインに臨むことにしました。

50*4 1'00 IM

50*4 1'00 Fr/Fr/Fly/Fr 4st hard

25*8 '40 drill cho

25*3 '45 Fr no bleath hard

50 easy 3'00

50*1 Fr 100pace

50 easy 3'00

25*1 Fr no bleath hard

down

想定していたより呼吸は問題なく行えましたが、コースに人が多くて用意していた内容では練習できませんでした。

力発揮という意味では悪くなかったのですが、悪く言えば完全に力んでおりました。

100のレースでこんな泳ぎをすれば間違いなく50で水死体になるでしょう。

もう一つ上のレベルに行くためには、ストロークのピッチをあげる必要があると考えています。

ピッチをあげるということは、心臓にそれだけ負荷がかかることになるので、練習で鍛えてやる必要があります。

50*3~4 1'30サイクルで出し切れるくらいの所に到達することがとりあえずの目標です。

不完全燃焼なので、17日に予定している練習は再度メインをやるかもしれません。

体調と相談して決めたいと思います。