10/2~29の4週間の練習プログラムについて。 ここはターゲットレースの2ヶ月前ということで、トレーニング強度を上げて、レース全体のスピードアップおよび後半の強化を図る。 100Frは確実、種目のならびによっては50Flyか200Fr、50Frにエントリーするといっ…