上半身の日 チンニング 10*3 5*1 インクラインプレス(マシン) +0kg *10 +40kg*10 +60kg*10*3 ペンチプレス 20*2 60*3 70*1 60*10 60*5 ローイングエルゴ 負荷7 20s+10s rest*8 パワーラックが埋まっていたからインクラインプレスをやってみた。 胸への刺激が…