1/7 実戦を意識しつつ EN1+レースペース

緊急事態宣言が発令しました。

今のところ通っているフィットネスクラブの営業時間変更は決まっていないようです。

来週の東京都新春マスターズはどうなるのでしょうか。

中止の見方が強いようですが、計画していたペースは変えずに取り組みます。

100*8 1'40~2'00 Fr200form/IM

25*2*8 drill full

50*3 '50 Fr 35m 100pace

25*1 Fly hard

down

持久系の練習は、後半を耐えるためではなく、前半を突っ込むために行います。

持久力のベースを作れば、速く動いて心拍数が上がってしまってもある程度自由に動くことができます。

持久系の練習は大嫌いなのですが、前半を速く泳ぐために必要なのだという思考になってからは、積極的に取り組むようになりました。

ここから段々と持久力の強度を上げていき、自分のキャパを上げると共に、どの程度まで追い込めば動けなくなるのかを図ります。

レースでは動けなくなるレベルまで追い込むことはありません。そこまで行ってしまったら終わりだと考えています。