1/9 レースペース

緊急事態宣言が出ました。

私が通っているフィットネスクラブも時短営業となり、22時から泳ぐ社畜系主夫スイマーにとっては厳しい事態となりました。

できることをやるのであれば、朝練がメインになるかと思われます。

50*4 1'00 IM 4st hard + easy

50*4 1'00 IM HR 160over

drill 25*2*9 cho

25*4 '25 200pace 15くらい

100easy

25*4 '25 100pace 13 14 14 ×

100easy

25*1 hard

down

アップをいつもの流れと変え、いきなりダッシュ系のメニューを入れて早く脈を上げるようにしました。

少しでもクラブでの滞在時間を減らすため、準備運動は自宅で行い、練習時間も短く簡潔させようと思っています。

ギャロップ左呼吸がやはり楽にタイムを出せるので、レースで使用することも視野に入れつつ、身体の連動をチェックするために練習に組み込んでいます。

その後の100ペースでは4本もたなかったのですが、レース以上の負荷をかけられたということで、ポジティブに捉えます。

主夫要素をあまりブログに出せていなかったので、本日お昼に作った鶏白湯塩ラーメンで〆たいと思います。(ラーメンだけに。)

料理はインスタに上げているのですが、いずれはこっちにレシピも共有していきたいです。