記載漏れのランチトレーニング 5/12 チンニング 13*1 10*2 プッシュアップバー 10*3 アブローラー 10*3 5/13 バーピージャンプ 20s+10s rest *8 アブローラー 10*3 で、本日は久しぶりのウェイト。 自覚はなかったけど体重が増えているようなので、体組成の…

なんやかんや今週毎日トレーニングしていたこと、特に昨日の練習によるダメージで身体が重い起床になった。 疲れてると夜スカッと眠れなくなる。 ダラダラと見たくもないYouTubeに時間を吸い取られ眠りについたのにも結局深夜2時になってしまった。 しかしな…

昨日でスイムの目標距離は達成したので、今日はランチトレーニングのみ。 高強度の翌日は疲労で起きられなくなるが、今日も同様に布団が重い。 遅刻ギリギリになりつつも、しっかりとエネルギーを摂取し出社。 社畜に遅刻は許されないのである。 本日のラン…

今日は妻が仕事で不在のため、午前中は思い切りダラダラ。 朝食を抜く分けにもいかないものの、食べるのものが何もない。 やっとのことで引っ張り出してきた賞味期限間近のホットケーキを見つけ、一気に食らい尽くす。 食欲の秋ですな。 いつもより入念にド…

主夫を掲げていながら、主夫業が完全に日常の一部になってしまい、写真を撮らなくなっていました。 ブログ名に恥じぬようこちらも記録として細々と残していこうと思います。 私と妻は帰宅時間がまったく噛み合わないので、夜は各々支度をしています。 私の晩…

本日はウェイト明けのオフです。 ウェイト明けは筋肉痛が引くまでは極力安静にするように努めます。 しかしながら、昨日は少し追い込みすぎたようで、本日は疲労困憊でした。 ウェイト翌日の底なしの食欲が湧いてこないので、胃腸にまでダメージが入っている…

緊急事態宣言が出ました。 私が通っているフィットネスクラブも時短営業となり、22時から泳ぐ社畜系主夫スイマーにとっては厳しい事態となりました。 できることをやるのであれば、朝練がメインになるかと思われます。 50*4 1'00 IM 4st hard + easy 50*4 1'…

昨日ウェイトトレーニングをしたため、今日と明日のトレーニングはオフです。 久々の2連休なので、大掃除に自炊としっかり主夫業に励みました。 【鶏出汁トマト鍋】 鶏もも肉250g、エビ100g 、トマト缶1個、にんにく2個、鷹の爪2本、パプリカ、ピーマン、ほ…

ウェイト後妻とシズラーにいきました。 シズラーはファミリーレストランのロイヤルホストを運営する、ロイヤルグループのお店で、サラダバーが大変おいしいことで有名です。 詳しくは私の紹介などよりも、「マッスルグリル」というYouTubeチャンネルをご覧く…