9/4 練習と風疹のワクチン接種

今日は妻が仕事で不在のため、午前中は思い切りダラダラ。

朝食を抜く分けにもいかないものの、食べるのものが何もない。

やっとのことで引っ張り出してきた賞味期限間近のホットケーキを見つけ、一気に食らい尽くす。

食欲の秋ですな。

いつもより入念にドライランド。

身体をしっかり目覚めさせる。

最近下肢のハリが少し気になる。

左の臀部(中殿筋？)とハムストリングス。

そして大腿四頭筋。

座りすぎが原因？なぜ左右差がある？

身体の動きを味わいながらじっくり伸ばす。

入念にほぐして、軽く対幹部に刺激を加えて入水。

w-up

400*1 SKPS

50*4 1'00 Fr/Fly 20m hard

50*8 '50 4smooth 4des 8t:'29

50*4*2 kick 4t:Fr 4t:Fly

50*4*2 pull hypo R/L

25*1'20 15hard

50*1 '45 smooth

25*1 hard

*2 Fr

drill 300

form 600くらい

total 2500くらい？

メインをもう少しやるつもりが、コースの関係で途中で打ちきり。

そういう時もある。

ラストのフォームで軽く泳ぐ6ビートを試す。

どうしても長い距離を泳ぐときに、6ビートを保てなくなるので、無駄な力を入れないようにタイミングを確かめる。

その中で、グライドからキャッチのタイミングで、肩と骨盤の位置を縮めていくような感じで絞ると、いい感じに力が伝わった。

スピードを上げるとどうなるか分からないが、無駄な力が入っていないのがとても良い。

次回フォーミングを多めに、この感覚で遊んでみることにする。

練習後は、久々につけ麺大盛。

食欲の秋ですな。

からの、先日病院で検査した風疹の抗体検査の結果を聞きに行く。

母子手帳にワクチン接種の記録は残っていたが、抗体量が十分ではなかったらしく、再接種。

明日ウェイトのつもりだったけど、これやっていいの？

コロナワクチン以来ワクチンに対する恐怖がある…。

明日はおとなしくしとこうかな…。