7/1 泳げるときに泳ぐ

昨日は2部練したものの、しっかりケアをした分身体は軽い。

来週は例のワクチンを職域接種で打つため、おそらくあまり泳げない。

泳げるときに泳ぐ。

400*1 +'15 Fr 5'15くらい？

200*1 +15 IM 2'50くらい

400*1 +'15 Fr 5'30くらい？

200*1 +'15 IM 3'00くらい

400*1 +'15 Fr 5'40くらい

200*1 IM 3'00くらい

50*4 1'00 Fr des 4t=200ペース

'30カットくらい

down

2000ぶっ続け。

脇が痛いということはある程度広背筋を使えているのでは？

行ければ日曜までぶっ続けで練習する。