ウェイト後妻とシズラーにいきました。 シズラーはファミリーレストランのロイヤルホストを運営する、ロイヤルグループのお店で、サラダバーが大変おいしいことで有名です。 詳しくは私の紹介などよりも、「マッスルグリル」というYouTubeチャンネルをご覧く…

本日(書いている時点では昨日)はウェイトトレーニングの日でした。 フルスクワット 20*5 60*5*4 デッドリフト 20*5 60*5*4 グッドモーニング 20*10*2 ハイスナッチ 20*5 30*5*4 チンニング 7*3 シーテッドロウ 45*10*2 ベンチプレス 20*5 50*5*4 グッドモー…