1/3 初泳ぎEN1

初泳ぎですが、ただの4日ぶりのスイムです。練習の間隔としてはよくあるレベルなので、特別なことはせず淡々と泳ぎます。

50*4 1'00 Fr 2beat

50*4 1'00 IM

50*4 1'00 Fr 6beat 200form

50*4 1'00 IM

50*4 1'00 Fr 100form/200form

25*2*8 drill cho

50*4 1'15 Fr/Fr/Fly/Fr 25hard

レースで無駄な力を使わないための感覚を養います。

この手の練習を行う場合、100のフォーム(ストレートアーム、左右対称、右呼吸hypo1/4)より、200のフォーム(ギャロップ、左右非対称、左呼吸hypo1/2)の方がタイムが速く、楽なのが困りものです。

このフォームで泳げばレースでも速いのではと思い、試したところ散々な結果になったこともあります。

もちろん、単にそのフォームが練習不足であった可能性も否めませんが…。

50のタイムを32秒くらいで楽にまとめてくることができたので、50*4をハードで臨む際も、あまり気負わずにこのくらいに出力で取り組むのもよいのかもしれません。

力むと足の力が無駄に入るので、あくまで推進力は腕の力で得るものとしてレースで使う力発揮を模索し、固めて行きます。