本日はメインの予定でしたが急きょオフ。 本日を飛ばすと練習が1回減ってしまいますが、無理に練習をしてケガをするよりよほどマシです。 前回のウェイトで脊柱起立筋を痛め、48時間が経過しましたが、いまだ完全には癒えていません。 まだ筋肉痛と言える範…