冬は毎年泳ぎがおかしくなります。 寒くて思うように身体が動かないことが主な原因です。 しっかりと身体を温めると、今度は筋を消耗してしまい、やはり思うようには動けません。 開催されるか微妙なところですが、3月は少し暖かくなっていることを切に願い…

1/16 swim main 50*4 1'00 IM 4st hard 50*4 1'00 IM 50*4 1'00 Fr 4st hard 50*4 1'00 Fr 25*2*8 drill 25*3 '30 Fr 100pace 50*1 easy 25*2 '30 Fr 200pace 50*1 easy 25*1 Fly hard 1/17 weight swim ウェイト 20*5 30*5 ハイスナッチ 60*5*4 デッドリフ…