ハイスナッチ 20*5 30*5*3 スクワット60kg+スクワットジャンプ30kg+スクワットジャンプ 5+3+3 *3 デッドリフト60*5*4 グッドモーニング20*10*2 ベンチプレス 20*10 50*5*4 チンニング 7*3 プッシュアップ7*3 ローイング 45*7*3 シングルレッググッドモーニン…

調子がどうしても上がらず、泳ぎも完全に見失っていた上、コース状況が悪く満足に泳げないという三重苦。 そんな状況に耐えかねて怒りの二部練といたしました。 結局2回目もコース状況は悪くメインといっても25を数回ダッシュする程度でした。 トータル2500…