2/14 ウェイト+スイム

ハイスナッチ 20*5 30*5*3

スクワット60kg+スクワットジャンプ30kg+スクワットジャンプ 5+3+3 *3

デッドリフト60*5*4

グッドモーニング20*10*2

ベンチプレス 20*10 50*5*4

チンニング 7*3

プッシュアップ7*3

ローイング 45*7*3

シングルレッググッドモーニングジャンプ5*2

グッドモーニングジャンプ5

スイム

100*4 Fr

50*8 IM

50*4 Fr

dril full

50*4 1'00 Fr/Fr/Fly/Fr 25hard

down

ウェイト直後の方が調子がいいのでは？

予定ではレース前ラストのウェイト。

場合によっては来週もう一度ウェイトを挟みます。

レース3週間前にも関わらずフォームが固まらないので、大変焦っています。