2/7 ウェイト+スイム

本日は定例のウェイトです。

ハイスナッチ 20*5*3

スクワット(60kg)*3+ジャンプスクワット(15kg)*3+ジャンプスクワット(自重)*3

*3

デッドリフト50*5*4

グッドモーニング10*2

チンニング7*2+3+4

ハンギングワイパー10

シングルレッググッドモーニングジャンプ3*2

グッドモーニングジャンプ3

プッシュアップ7*3

ベンチプレス50*5*4

スイム

50*4 IM

50*4 Fr

50*4 Fr/Fly 25fast

50*4 easy

力みが抜けて却っていいフォームでした。

このフォームを安定して出したいです。