100*6 1'40 IM/Fr 100*2 2'00 Fly/Fr 4st hard 200*1 easy 100*1 75hard '44くらい drill streamline kick scull one arm one kick 2beat 6beat uwk uwk~2st 25*2 '30 Fr hard form no uwk 25*2 '30 Fr hard down 100のレースの強度と、練習での75の強度が自…

100*6 1'40 IM/Fr 100*4 2'00 Fly/Fr 4st hard drill 25*4 '30 2H1E1H 朝のキレの悪さを解消するためには、やはりある程度動くしかなく、どの程度動く必要があるのかようやく分かってきた感じがあります。 それでも必要量は日によって違く、部位によっても反…

100*6 1'40 IM/Fr 100*4 2'00 Fly/Fr 4st hard drill 25*4 '30 2H1E1H 朝のキレの悪さを解消するためには、やはりある程度動くしかなく、どの程度動く必要があるのかようやく分かってきた感じがあります。 それでも必要量は日によって違く、部位によっても反…

100*8 1'40 Fr/IM 200*1 easy dril 25*4 hard レースに向けてのチューニングが続きます。 ウェイトトレーニングを行うと、筋力はつくのですが、それに引き換えて繊細な力発揮が できなくなる感覚があります。 (あくまで現在の私にとっては。) 繊細な力発揮を…