2/28 レース前の確認作業

100*6 1'40 IM/Fr

100*2 2'00 Fly/Fr 4st hard

200*1 easy

100*1 75hard '44くらい

drill

streamline kick

scull

one arm one kick

2beat

6beat

uwk

uwk~2st

25*2 '30 Fr hard form no uwk

25*2 '30 Fr hard

down

100のレースの強度と、練習での75の強度が自分の中では近く、レースの2週間前から1週間前は、75のハードをメインに100の感覚を確かめます。

しかしながら今回は、ウェイトをギリギリまで行ってレースに臨んでいるため、いつもと勝手が違いました。

75m続けて泳ぐためのフォームと力感覚が醸成されておらず、レース前の土台にすらたどり着けていない状態でした。

ようやく75のハードを行うところまでこぎ着けることができたので、ひとまず安心しました。

本来であればテーパーに入るのですが、仕上がり的にもう一度くらい75mをいれてもいいかもしれません。

100を完泳することはできそうなので、そこだけは安心しています。