水に入った瞬間嫌な感じ。 「今日は流して上がろう」とか、「時間もないから軽くでいいよね」とか舐めた考えが頭をよぎるが、そこから身体を動かすことで練習が始まる。 w-up 400*1 SKPS 50*4 1'00 Fly/Fr 25big stroke hard 50*4 1'00 IM 25hard 100*1 easy…

背中が痛いよ。 首にいってないのはまだいいかな。 腰が痛いよ。 ドルフィンの初動が良くないかな。 もっと腹筋を締めよう。 大腿四頭筋が痛いよ。 まあキック打ってるからな。 ただ、もう少し脚全体に疲労が散って欲しいところ。 サイクルはいいからレスト…