2/27 身体を動かすために

100*6 1'40 IM/Fr

100*4 2'00  Fly/Fr 4st hard

drill

25*4 '30 2H1E1H

朝のキレの悪さを解消するためには、やはりある程度動くしかなく、どの程度動く必要があるのかようやく分かってきた感じがあります。

それでも必要量は日によって違く、部位によっても反応が異なります。

今回も泳いでいるとき、ハムストリングに氷のような冷たさを感じ、練習前に十分温められていなかったことに気付きました。

朝に身体を動かすためには、ルーチンに加えて、動きが悪い部位を温めてやる必要がありそうです。

そのためには、どうしても時間が必要になるので、早寝早起きで生活をしっかり整えてやることが一番肝心のようです。