気が付けば200PV達成。 自分の記録のため、アウトプット力向上のため、あわよくば金を呼ぶツールを目指して今後も体験を通じて得た考えを書きなぐって参ります。 さて、本日はウェイト。 前回は高ボリュームでじっくり刺激をいれたため、今回は高強度で鋭く…

意外とすっきり目覚めて、筋肉痛はそれほど感じない。 いよいよウェイトへの適応とマンネリが始まったかと思ったが、動き出せばしっかり筋肉痛である。よしよし。 今日は強度の低い有酸素で最後にスプリントの刺激を加える。 200*5 Fr/IM +'10 drill 25*2*7 …