3/21 自らを謙虚だと主張する者の傲慢さ

意外とすっきり目覚めて、筋肉痛はそれほど感じない。

いよいよウェイトへの適応とマンネリが始まったかと思ったが、動き出せばしっかり筋肉痛である。よしよし。

今日は強度の低い有酸素で最後にスプリントの刺激を加える。

200*5 Fr/IM +'10

drill

25*2*7

50*4 1'30 Fr/Fr/Fr/Fly hypo1/4,no bleath

down

200は脈を上げないで本当にゆっくり。

後は泳ぎを整えて、最後に思い切り。

あくまでも自分の場合は、最近は出力を上げることを目的に取り組んでいるけど、25のハードを繰り返すと100のレースで使えない泳ぎが完成するからそこは注意したい。