昨日のウェイトは、筋肉痛にならない程度にとどめるつもりが、しっかりと重症。 不思議なのはしっかり腕立てをやっているにも関わらず、ベンチプレスで胸が筋肉痛になったこと。 腕立ての負荷はプッシュアップバーを使ったとしてもベンチプレス50kgの負荷に…

今日から気持ちを新たに目標達成に挑む。 週間目標 スイム10,000m/週 チンニング、プッシュアップ、アブローラー 200/週 身体が脚トレを求めていたので、久々にウェイト。 泳ぎ込みの時期なので、ボリュームは軽めに済ませる。 ・ウェイト ハイスナッチ 20*5…

木曜日の昭和の日は電池が切れてしまったようで、筋トレもスイムもできずに寝て1日を終えました。 突然のお休みは身体が慣れていないもので、なかなか処理に困るところ。 筋トレに関しては今週の目標達成がほぼ無理になってしまった。 祝日だとマイオフィス…