前日の練習でダメージが大きかったのか、正味15時間くらい寝た。 自分でも驚くべき睡眠時間であったが、さらにこれに加えて昼寝もしているのである。 睡眠、栄養、休養に関しては、身体が求めているものを与えてやることが一番大切であると考えている。 しか…

50*4 Fly 1'00 rest'30 50*2*3 Fly 1'00 rest '30 drill 50*3 1'20 Fly hard '30 '35 ✕ drill 50*1 1'00 Fr hard '28くらい 25*1 Fr hard downけのびとか 強度を意識してメインのつもり。 まだハードをするための体力が足りない。 心肺機能を鍛えるためにバ…