通常のところ本日はオフですが、身体が泳ぎたがっていたため、水の流れを感じる程度に泳ぎました。 drill full 25*2*10 25*4*4 '50 IM smooth 理論上足がドルフィン、手がクロールの「ドルフィンクロール」が最速だという話があります。 50ならできると思う…

本日はウェイト。 しかしながら、いつものジムが休館日のため、他店舗の相互利用へ。 未だにウェイトの日は気が重い。 ハイスナッチ 20*10 30*10*2 スクワット 30*10 70*10*3 デッドリフト 70*5*3 ベンチプレス 50*10*2 50*5 50*9 チンニング 10 7 5 ダウン…